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Tips para liberar tensión en la oficina, haz lo siguiente:
Tres Ejercicios para liberar tensiones en la oficina:
- Contrae y relaja la nuca. Puedes hacerlo perfectamente mientras estás sentado frente al ordenador.
- Libera tensiones en el cuello moviendo los hombros.
- Estira la cintura con las manos en la nuca y la espalda recta, flexiona lateralmente la cintura mientras dejas caer los brazos izquierdo y derecho alternativamente.
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