Tips para liberar tensión en la oficina, haz lo siguiente:

1. Contrae y relaja la nuca. Puedes hacerlo perfectamente mientras estás sentado frente al ordenador.
2. Libera tensiones en el cuello moviendo los hombros.
3. Estira la cintura con las manos en la nuca y la espalda recta, flexiona lateralmente la cintura mientras dejas caer los brazos izquierdo y derecho alternativamente.

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