Evita el impacto de nuestras articulaciones y además, algunos estudios sugieren que si lo hacemos a un ritmo moderado o pausado durante al menos 30 minutos, puede ser beneficioso tanto para nuestro cuerpo como para nuestro cerebro. En un estudio en el que personas de entre 60 a 88 años caminaron durante 30 minutos -cuatro días a la semana, durante 12 semanas-, los científicos observaron que se fortaleció la conectividad en una región del cerebro asociada a la pérdida de...
Para tener un cuerpo definido tenemos que centrarnos en tres aspectos esenciales.
- La reducción de grasa corporal mediante una dieta sana y equilibrada.
- El aumento de la masa muscular por medio del ejercicio.
- La conservación de la musculatura creada.
Con esfuerzo y continuidad, alcanzamos todas las metas!!!
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